Pilates / Yoga Stretching*
Das Hauptprinzip der Pilates-Übungen ist die kräftige Entwicklung unserer Körpermitte – der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Diese Muskeln bilden das Fundament unseres Körpers und sind für unsere Stabilität, Balance und Kraft verantwortlich. Pilates fokussiert sich auf die gezielte Ansteuerung dieser Muskeln und ermöglicht so eine tiefgreifende Kräftigung. Die Übungen sind dabei anspruchsvoll, aber gleichzeitig kontrolliert und fließend, was sie für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet macht.
Pilates ist ein hervorragendes Training für Menschen, die die meiste Zeit am Schreibtisch oder im Auto verbringen. Der Bewegungsmangel in diesen Situationen führt häufig zu Verspannungen, Rückenbeschwerden und einer allgemeinen Schwäche der Körpermitte. Pilates hilft, diese Probleme zu beheben und präventiv zu wirken. Durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert, die Haltung verbessert und die Muskulatur im Rücken und der Schulter entspannt.
Doch Pilates ist mehr als nur ein Training für die Körpermitte. Es fördert die Körperwahrnehmung, verbessert die Koordination und Flexibilität, und trägt zu einer gesteigerten Körperkontrolle und -bewusstheit bei. Die Übungen können sowohl im Studio als auch zu Hause durchgeführt werden und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren.
Pilates / Yoga Stretching*
Das Hauptprinzip der Pilates-Übungen ist die kräftige Entwicklung unserer Körpermitte – der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Diese Muskeln bilden das Fundament unseres Körpers und sind für unsere Stabilität, Balance und Kraft verantwortlich. Pilates fokussiert sich auf die gezielte Ansteuerung dieser Muskeln und ermöglicht so eine tiefgreifende Kräftigung. Die Übungen sind dabei anspruchsvoll, aber gleichzeitig kontrolliert und fließend, was sie für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet macht.
Pilates ist ein hervorragendes Training für Menschen, die die meiste Zeit am Schreibtisch oder im Auto verbringen. Der Bewegungsmangel in diesen Situationen führt häufig zu Verspannungen, Rückenbeschwerden und einer allgemeinen Schwäche der Körpermitte. Pilates hilft, diese Probleme zu beheben und präventiv zu wirken. Durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert, die Haltung verbessert und die Muskulatur im Rücken und der Schulter entspannt.
Doch Pilates ist mehr als nur ein Training für die Körpermitte. Es fördert die Körperwahrnehmung, verbessert die Koordination und Flexibilität, und trägt zu einer gesteigerten Körperkontrolle und -bewusstheit bei. Die Übungen können sowohl im Studio als auch zu Hause durchgeführt werden und lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. Pilates ist somit eine wertvolle Ergänzung zu anderen Sportarten und ein ideales Training für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.
